Category Archives: ダイエット

脂肪肝克服について

脂肪肝の治療はカロリー制限と有酸素運動が主となります。食事は低脂肪・高タンパクのメニューを心がけます。治療のために必要な所要エネルギーは以下になります。 所要エネルギー=標準体重×25(kcal) 標準体重=(身長-100)×0.9 例)身長170cmの場合 (170-100)×0,9=63kg(標 […]

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脂肪肝になると

肝細胞が脂肪でいっぱいになると細胞がふくらんで肝臓内部の血管が圧迫されて血液の循環が悪くなります。それに伴って肝機能が低下し、その結果だるくなったり疲れやすくなったりするのですが、普通はほとんど自覚症状がなく、健康診断などで指摘されて初めて気づく事が多いものです。 又、肝炎が合併しやすく、特にアルコ […]

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脂肪肝のメカニズム

肝臓は食物から摂取する脂肪や全身の脂肪組織から運ばれてくる脂肪、肝臓自身が合成する脂肪で、いつも脂肪まみれで働いているといえます。肝臓が正常に機能していれば、問題ないのですが、食べ過ぎなどで食事から摂取する脂肪が増えたり肝臓自身の過労や病変で機能が低下すると全身から運ばれてくる脂肪酸を処理する力が落 […]

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肝臓の働きについて

肝臓はよく人体の化学工場といわれています。生きていく上で必要なエネルギーや物質を作ったり、アルコールや毒物・不要となった物質を解毒したりするからです。こういった機能を代謝といいますが、例えば、食物から取り込んだ脂肪酸を肝臓で人の利用できる型の中性脂肪に変え、血液を通じて全身に運びエネルギー源としたり […]

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脂肪肝とは

健康な肝臓には約3~5%の脂肪が含まれています。それが10%を超えると肝細胞の中に脂肪滴という泡状のものが現れる様になり、更に30%を越える様になると「脂肪肝」と呼ばれます。いわゆる肝臓が「フォアグラ」な状態です。いかにも太っている人は脂肪肝と見ていいですが、いわゆる「隠れ肥満」の人もかかっている人 […]

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遠赤外線温浴で流す

半身浴は手軽ですが、毒や老廃物などをしっかり流す事を考えると時間がかかるものです。そこでより効率良く毒や老廃物などを汗として体外に排出できるのが遠赤外線温浴です。岩盤浴をはじめエステサロンや健康サロンなどにあるドーム型の遠赤外線温浴装置が該当します。遠赤外線は体の奥深くまで浸透し、細胞や内臓を活発に […]

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半身浴で流す

半身浴は胸から下だけ浴槽に浸かる入浴法で、頭寒足温という理想のスタイルで無理なく体の「冷え」を取り、手軽に毒や老廃物などを排出させる事ができます。体を温める事で細胞や内臓を活発にし、代謝を上げます。冬場は寒くなりますが、暖房器具で温まっているだけでは毒や老廃物は排出されません。冬場は寒気がして外に出 […]

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リンパマッサージで流す

ハンドマッサージなどで老廃物の塊(セルライト)を砕いたら今度は流さなければなりません。これらは汗と尿と便として排出する事になります。そのためにはリンパ管という血管とは別の循環で流さなければなりません。これらは血管とは違い周りの筋肉や内臓の動きで動き循環されるもので、内臓の働きが悪く代謝が悪いと当然動 […]

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ホームエステ機器で砕く

セルライトはハンドマッサージだけではなかなか砕くのも大変です。そういう時はエステサロンなどにあるマッサージ機器を使えばいいですが、エステサロンですと高い契約もございますし、何よりしつこい勧誘がございますからね。なるべくなら手軽に利用できる健康サロンなどでやってもらった方がよろしいです。それでも何度も […]

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ハンドマッサージで砕く

ハンドマッサージはセルライトのある部分を直接手でマッサージして行う方法です。ジェルなどを塗布して行います。基本はマッサージする箇所をつまんで中で絡み合った組織をばらしていくというものです。つまんだ状態で少し緩め、スライドさせてまたつまむという方法が有効です。セルライトをマッサージすると多少痛みがござ […]

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