ファスティングについて

ファスティングとは一時的に絶食を行う事で消化機能を休め、身体を正常な状態を取り戻す機会を与えるデトックス法です。完全な絶食ではなく水分は摂取して行いますし、食欲を抑えつつ必要な栄養分を補いながら行います。毒素を排出し代謝を上げるのはもちろんですが、内臓の掃除や体脂肪燃焼などを行い身体をリフレッシュさせます。主な効果は以下になります。
代謝機能:毒素の排出・免疫機能の改善・新陳代謝の改善・血液の浄化
内蔵機能:肝臓や腎臓・大腸の掃除
ダイエット効果:過剰な体重や水分量のコントロール・体脂肪燃焼
身体効果:明瞭な思考能力の向上・活力の回復など
ファスティングは通常2日程度行います。行う日こそ食事は専用ジュースなどになりますが、水分は充分に摂らなければならないので量に制限はございません。又、ファスティングが終了して明けてから2日位は一気に食べるのではなく少しずつ慣らす様にして通常の食事に戻していきましょう。もちろんですがここで一気に食べてしまえばリバウンドの素です。それと極度の高血圧や糖尿病・心臓腎臓疾患のある人、妊娠中の人には危険ですのでやめましょう。
ファスティングには専用のフルーツジュースや酵素ジュース・サプリメントを用います。それで栄養分やミネラルを確保します。専用のジュースやサプリメントについてはサプリメント・デトックスを、酵素ジュースはサプリメント・酵素をご覧下さい。
又、普段の生活ではなかなかできないという方のためにファスティング専用プログラムを取り入れているホテルもございます。
ファスティングアリーナ蓼科(長野県北佐久郡立科町)
八ヶ岳連峰の麓の豊かな自然の中にあるファスティング専門ホテルです。
西神オリエンタルホテル(神戸市西区)
基礎健康診断もプラスされています。

2 thoughts on “ファスティングについて

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