ダイエットパターンを構築・継続

前日のエステ無料体験が大いに刺激になり、毎日のダイエットパターンを作り、継続する事と意識してやる事の大切さを痛感した。まさに初心に帰るきっかけである。

特に忙しくなると崩れてしまいがちであるが、たった1回崩れただけで失敗に直結するだけにパターン化しなければならない。

基本的にトレーニング的手法とホームエステ的手法を取り入れ、継続するものとする。それと食事制限はご飯を七文目にするというのはどこかのサイト・メルマガでございましたが、こちらとしても参考にしなければならない。

過度の食事制限はまさにリバウンド以外の何物でないが、適度な制限は大切である。

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