管理人の手法

サプリメント・素材

種　類	名　称	効　果
食物繊維（不溶性）	グレープフルーツファイバー	排便を促す。
食物繊維（水溶性）	チアシード・イージーファイバーなど	水分と結びつき、腸内で老廃物などを吸着し、便となる。
酵素	パパイヤ酵素	腸内で老廃物を分解し、排出を促す。
ＣＬＡ（異性化リノール酸）	CLA（共役リノール酸）	筋肉を増やし脂肪を減らす作用があります。運動をすれば更に効果的。ゴーヤの種などに含まれています。
アルファリポ酸	アルファリポ酸	強力に活性酸素）と戦う成分で、ダイエットを促します。
Ｌ－カルニチン	Ｌ－カルニチン	脂肪を筋肉に運び、効率良く代謝を促進する効果があります。羊肉などに多く含まれています。
葉緑素	スピルリナ	様々な効用がございますが、体内からのニオイを抑えたり胃の粘膜を保護したりします。デトックスにも効果的です。更には潰瘍にも。

食物繊維を中心に腸内毒素排出を促す成分を摂取しています。又、体脂肪燃焼をサポートする成分も摂取しています。あくまでもサポートなので運動やカロリー制限は欠かせません。

日常生活・運動
ジムでエアロバイク１時間かジョギング１時間（前者の方が多い）。時々ジムでトレーニングも行っています。又、週１回テニスのレッスンにも通っています。かつては自宅から約５・６ｋｍを約１時間以上かかって走ったものです。持久系の赤筋を鍛える事で代謝を上げ、やせやすい体にします。

ホームエステ機器

種　類	名　称	効　果
遠赤外線温浴	スマーティー	毒や老廃物を汗で流します。余分な水分や脂肪を排出する効果もございます。
ＥＭＳ	シェイプトロン２	腹筋などに筋肉運動をさせる。
セルライトマッサージ	セルモロジー	セルライトをマッサージします。

スマーティはドーム型の遠赤外線温浴装置です。３０分入る事でフルマラソン分１回分のカロリー消費があるといいます。又、通常の汗では出ない老廃物や重金属などの有害物もその汗に含まれています。
シェイプトロンはエステキューズなどで販売されているＥＭＳ装置です。腹筋などに筋肉運動をさせる装置ですが、奥深い所にある赤筋に届くのでダイエット効果が望めます。ネットオークションで約５万円で購入しました。セルモロジーは中身はセルスイーパーと同じもので、吸引によるセルライトのマッサージを行う装置です。これもネットオークションで約５万円で購入しました。

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